English

Blog

yatak_odasi_renkleri

 Yatak Odasının Renkleri Uykunuzu Nasıl Etkiliyor Günün ortalama 9 saatini işte ya da okulda geçirdikten sonra, kalan kısmı için pastanın en büyük payını uyku alıyor. İyi bir uyku için doğru yatak ve uyku ürünlerinin tercih edilmesinin yanı sıra renklerin diline de kulak kabartmak gerekiyor. Yatak odanızın tüm noktalarında kullandığınız renkler, siz fark etmeseniz de ruh […]

mevsim_degisikligi

 SOĞUYAN HAVALAR VÜCUDUNUZUN BİYOLOJİK SAATİNİ BOZMASIN! Sonbahar aylarında güneşin etkisini kaybetmeye başlamasıyla birlikte soğuyan havalar, gecelerin uzaması gibi nedenlerle vücudumuzun biyolojik saati de değişiyor. Bu durum gün içinde çabuk yorulma, mutsuzluk ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar bu dönemde yaşanan uykusuzluğu, azalan güneş ışınlarının etkisiyle, vücudun ritmini sağlayan ve uykuya dalma hızını ayarlayan melatonin […]

Dogal_malzemeli_uyku_urunleri

UYKUNUN EN DOĞAL HALİ: DOĞAL MALZEMELİ ÜRÜNLER İyi bir uyku için, doğru yatak seçimi kadar; yastık, yorgan gibi doğru uyku ürünleri tercih etmenin de çok büyük bir önemi olduğunu biliyor muydunuz? Yün, bambu, pamuk, kaz tüyü gibi doğal malzemeler kullanılarak üretilen uyku ürünlerinden, kendinize en uygun olanı edinerek uyku kalitenizi en üst noktaya taşıyabilirsiniz! Çünkü […]

bebeginiz_artik_kendi_kendine_uyuyabilir

BEBEĞİNİZ ARTIK KENDİ KENDİNE UYUYABİLİR İyi bir uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için yaşamımızdan en büyük payı alıyor. Yeni doğan bebeklerin anne karnındaki güvenli ortamdan çıkıp, dünyaya gelmelerinden sonraki süreç ise hem anne hem de bebekler için uzun soluklu uykusuzluk dönemlerine neden olabiliyor. Yapılan araştırmalar, yeni doğan annelerinin, bebeklerinin 1 yaşına gelene kadar yılda ortalama […]

isbir_bebek_yatagi

BEBEĞİNİZ İÇİN DOĞRU YATAK SEÇME REHBERİ Bebeklerin sağlıklı beslenmesi kadar, deliksiz bir uyku da gelişimlerini destekleyen en önemli etkenlerden biri! Gece boyunca uyuyamayan bebekler, gün içinde kendilerini huzursuz ve güvensiz hissedebilirler. Yeni doğan güne deliksiz bir uykunun ardından uyanan bebekler, etrafa gülücükler saçarak keyif dolu anların başrol oyuncusu olabilirler. Bu sayede, gün içinde ihtiyaçları olan […]

okullar_aciliyor_blog

OKULLAR AÇILYOR, ÇOCUKLAR İÇİN DÜZENLİ UYKUYA KAVUŞMA VAKTİ GELDİ! Yapılan araştırmalar, düzensiz uykunun çocukların öğrenme yeteneğini olumsuz etkilediğini gösteriyor. Uykusuzluk, çocuklar arasında yaygın olarak görülen dikkat dağınıklığını tetikleyerek, okulda başarısızlığa, davranış bozukluğuna neden olabiliyor. Doğru beslenme kadar, iyi bir uyku da çocukların gelişimini destekliyor. Okulların açıldığı bu günlerde, uzun süren yaz tatilinde uyku disiplinini kaybeden […]

Hamilelikte_uykusuzlukla_basa_cikma_taktikleri

HAMİLELİKTE UYKUSUZLUKLA BAŞA ÇIKMA TAKTİKLERİ Dünyanın belki de tarifi olmayan en kutsal duygusu olan anneliğin başladığı hamilelik döneminde yaşanan hormonal, fiziksel ve ruhsal değişimler, uyku düzenini derinden sarsabiliyor. Anne adaylarının çok karmaşık duygular içine girdiği bu dönemde genellikle 3’üncü ayın sonunda hissedilmeye başlanan uyku sorunu, hamileliğin son dönemlerine doğru, içinden çıkılamaz bir hale dönüşebilir. Bu […]

uyku-yogasiyla

UYKU YOGASIYLA ARINARAK HUZURLU BİR UYKUYA KAVUŞUN! Aktif yaşamın ağır stresi, uyku problemiyle birleşerek bazen hayatımızı zorlaştırabiliyor. Günün sonunda yatağa uzandığınızda saatler süren uykuya dalma çabası, hayatımızı kâbusa çevirebiliyor. Oysa beden ve ruh sağlığının uyumunu sağlayarak huzurlu bir uykuya kavuşabilirsiniz. Uykuya dalmadan önce yatakta yapabileceğiniz çok basit yoga hareketleriyle kısa sürede uykunuzu düzene sokabilir, kendinizi […]

uykusuz

SEYAHAT YOLCULUĞUNUZ TADINIZI KAÇIRMASIN! Keşfedilecek yeni yerler, çizilecek yeni ufuklar, tadılacak lezzetli yiyecekler, girilecek buz gibi sular, altın renkli sıcacık kumsallar, uzun süren Kurban Bayramı tatili için sizi bekliyor. Direksiyonunuzu tüm yıl boyunca hayalini kurduğunuz seyahat rotasına çevirmenin vakti geldi. Çok uzun mesafeler kat edilerek yapılan seyahatler, yılın yorgunluğunu üzerinizden atarak yeniden enerji depolamanızı sağlayan […]

kavurma

BAYRAM SOFRALARI UYKUNUZUN KALİTESİNİ ETKİLEMESİN! Sevdiklerimiz ve ailemizle bir araya geldiğimiz en keyifli anların yaratıcısı olan bayram sofraları, Kurban Bayramı’nda hepimizin çok sevdiği et yemekleriyle daha da şenlenecek. Bu sofraların baş tacı olan kavurma ve tandır gibi ağır ve hazmı zor yemeklere hiçbirimiz “Hayır” diyemeyeceğiz. Ancak mide ve sindirim sisteminizde yaşanabilecek sorunlara karşı önleminizi alırsanız, […]

Yay_teknolojisi

ÖMRÜNÜZÜN 25 YILINI ALAN UYKUNUZA, EN YENİ TEKNOLOJİYLE KONFOR KAZANDIRIN! Yapılan araştırmalar, ortalama bir ömrün, yaklaşık yirmi beş yılının yatakta geçtiğini gösteriyor. Yaşamımızın 3’te 1’i gibi büyük bir kısmını uykuyla paylaştığımız düşünüldüğünde, bu zamanı en iyi şekilde değerlendirebilmek için sağlıklı ve konforlu bir uyku ortamı yaratmak hayli önemli! Sağlık, rahatlık ve konfor için… Ömrünüzün uyku […]

sicakhavalar

SICAK HAVALARA RAĞMEN, KENDİNİZİ KONFORLU BİR UYKUNUN KOLLARINA BIRAKIN! İyi bir uykunun ortam sıcaklığıyla çok yakın bir ilişkisi bulunuyor. Bunaltıcı yaz sıcakları, çoğunlukla uykuya dalma problemine ya da sürekli bölünen uykulara davetiye çıkarıyor. Aşırı sıcak yaz gecelerine rağmen, alacağınız çok basit önlemlerle, rahatlıkla uykuya dalabilir, deliksiz bir uykunun ardından güne enerjik bir şekilde uyanabilirsiniz! İşe […]