English

Blog

Blog_Vol5

Bana Masal Anlatma

“…Kırmızı Başlıklı Kız bir an için tereddüt etmiş. ‘Büyükannemin sesi ne kadar da garip böyle…’ diye düşünmüş. Sonra büyükannesinin hasta olduğu gelmiş aklına ve kapının mandalını kaldırıp açarak içeri girmiş.” Sonrası malumunuz… Çocukluğumuzda uykuya dalma sürecinin en özel ritüeliydi masallar. İnanmakla inanmamak arasında kaldığımız, hikayenin anlattığından çok daha fazlasını hayalimizde canlandırdığımız o anlar, büyümek denilen […]

Huzurlu Uyku

Huzurlu Uyku

Beden ve ruhun uyumu, bir insanın bütünlüğünü tamamlayan yegâne unsurdur. İkisinden sadece biri sağlıklıyken diğeri yardıma ihtiyaç duyuyorsa, beklenen verim tam anlamıyla sağlanamaz. Uyku için de gerekli olan bu uyum, gece boyunca yatakta geçirilen sürenin verimliliğine katkı sağlar. Günü geride bırakma zamanı yaklaştığında, uyku ihtiyacı hissedilmeye başlar. Vücudu rahat bir zemine bırakmak ve bu zamanı […]

shutterstock_533750407

Zamanda Yolculuk

Gelecek, her zaman merak unsuru olmuştur. Neler olacağının tahmin edilemez oluşu insanları cezbetmiş, ona duyulan ilgiyi canlı tutmuştur. Bir yandan takvimin ileride olan yapraklarının neler getireceğini bilmek isterken, öte yandan bulunduğu zaman dilimine de ait olma içgüdüsünden kurtulamaz insanlar. Bu nedenle olsa gerek ki zaman makinesi hayali, olasılıklarla dolu bilim dünyasında adından hep söz ettirmektedir. […]

İşbir Yatak Blog v3

Kısa Süreli Uyku Tekniği (MICRO-NAP)

Uyku, insanların büyük çoğunluğu için bir ihtiyacı karşılama eylemi olarak algılanmaktadır. Fakat uykunun bir ihtiyaç karşılama eyleminden fazlası olduğu gerçeği son zamanların gündemini oluşturmaktadır. Micro-Nap ile uykunun bilinçaltınıza açılan kapısını keşfedin. İnsanların, hayaller kurarak yeniliklere ulaştığını göz önünde bulundurduğumuzda, yaratıcılıklarını geliştirmek için çeşitli yöntemler denemelerine çok da şaşırmamak gerekir. Uyku kavramının söz konusu yeniliklere ulaşmada […]

İşbir Blog vol2

Daima Daha Akıllı

Uyumadan önce okunan kitaplar, dinlenen masallar ve en önemlisi kurulan hayaller; uyandıktan hemen sonra tavana bakarak planlanan gün ve uyanmanın en özel gerekliliği uzun bir gerinme… Aslına bakarsanız çok uzak değil, yakın geçmişimize tekabül eden davranışlardan bahsediyoruz. Tüm bu davranışların yerini, günümüz teknoloji ve standartları dahilinde, “neyin” aldığını hepimiz çok iyi biliyoruz. Günümüzden yaklaşık 23 […]

shutterstock_415126918

İlk ve Son

Hayatımızı sürdürürken zaman bilincimizi yönlendiren birtakım etkenler vardır. Bu etkenler, yaşamın doğasını oluşturan başlangıç ve bitişlerin çeşitli temsilleridir. Biyolojik saatin başrolde olduğu söz konusu başlangıç ve bitişler, her ne kadar farkında olmasak da zamanın her bir parçasında varlığını hissettirmektedir. “İlk ve son”un dünyasına hoş geldiniz… Dünyanın herhangi bir yerinde, herhangi bir insan her gün düzenli […]

Yolculuk sırasında uykusuz kalmayın!

Bu yaz sıcaklarında, önünüzde henüz güneşli ve eğlenceli günler varken, yolculuğa çıkarken da endişelendiğiniz gibi uykusuz kalmanız gerekmiyor. Seyahat ederken uyku alışkanlıklarınızda birkaç küçük ayarlama yaparsanız (bazı akıllı aksesuarlarla) uykunuzu gittiğiniz yere taşımanızda hiçbir engel kalmaz! Bekleme alanlarında uyuma Uyku ve seyahat konusunda yer bir lükstür, aynı zamanda bir gerekliliktir. Eğer duraklamalı veya uzun mesafeli seyahat yapıyorsanız eşyalarınızı güvenceye alın – kendinizi […]

7/24 toplumunda uykunun geleceği

Uyku insanın temel ihtiyacıdır. Günümüzün 7/24 “her zaman uyanık” olan toplumunda ise uyku tehdit altında. Fakat uykusuz kalmış toplumumuz sorunu kabul etmeye başladı. Son yapılan bir çalışma uykunun geleceği konusunda altı tez oraya koyuyor. Çalışmanın girişimi ünlü Swiss GDI Gottlieb Duttweiler Institute tarafından başlatıldı, sürdürüldü ve bu konuda İsviçre’li müşteri Pfister ile birlikte Hilding Anders […]

A’dan Z’ye uyku rehberi

İyi bir gece dinlenmesi için ipuçları, uyku eksikliğinin etkileri, gerçekte ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğumuzu bu infografikte sizin için derledik.  

İyi uyku için şekerleme yapın!

Öğle yemeğinden sonra yapacağınız 15-20 dakikalık bir şekerlemenin vücudunuzu tazeleyeceğini, performansınızı ve motivasyonunuzu arttıracağını biliyormuydunuz? Şekerleme yapmakla ilgili öğrendiklerimizi bu infografikte sizin için derledik!  

Sağlıklı Uyku İçin İpuçları

Uykusuzluğun en yaygın nedenleri, uykusuzlukla baş etme yöntemleri ve uykudan önce yapılmaması gerekenleri bu infografikte sizin için derledik!  

Nasıl Uyuyorsunuz? İşte Öğrendiklerimiz

Günde kaç saat uyuyorsunuz? Ne sıklıkta uyanıyor, hangi uyku pozisyonunu tercih ediyorsunuz? Yatmadan önce daha iyi bir uyku için neler yapıyorsunuz? İngiltere’de geçtiğimiz günlerde uykuyla ilgili yapılan bir araştırma sonucunda ortaya çıkanları bu infografikte sizler için derledik!