English

Blog

calisirken-bedeniniz-agrilarin-esiri-olmasin

ÇALIŞIRKEN, BEDENİNİZ AĞRILARIN ESİRİ OLMASIN! (Ofis Çalışanları için Doğru Oturuş Teknikleri) Eğer bilgisayar başında uzun saatler boyunca çalışanlardansanız, bu yazı tam size göre! Masa başında saatlerce hareketsiz kalmak ya da uygun olmayan pozisyonda çalışmak, vücudun baş, boyun, bel, sırt ve kalça bölümlerinde ağrılara, kramplara ve adale spazmlarına yol açabiliyor. İş hayatının getirdiği bu sorunlardan kurtulmanın […]

Artboard 1 copyH

YATAĞINIZ BEDENİNİZLE AYNI DİLİ KONUŞUYOR MU? Teknolojideki dönüşüm, yatak ve uyku ürünlerinde de devrim yaratan yenilikleri hayatımıza kazandırıyor. Üstün teknolojiler kullanılarak tasarlanan yataklar, artık bedenimizle aynı dili konuşabiliyor. Her türlü bedene özel üretilen yataklardan kendinize en uygun olanı seçerek deliksiz bir uykuya dalabilir, yeni doğan gün için ihtiyacınız olan enerjiyi gece boyunca vücudunuza depolayabilirsiniz. Sağlık […]

90

13 KASIM DÜNYA İYİLİK GÜNÜ’NDE KENDİNİZE BİR İYİLİK YAPIN, İYİ BİR YATAK EDİNİN! İyiliğin gücüyle insanlar arasında köprüler kurularak, dünyayı daha yaşanabilir hale getirmek amacıyla her sene 13 Kasım’da kutlanan Dünya İyilik Günü’nde önce kendinize iyilik yapın, iyi bir yatak edinin! Çünkü iyi bir uyku demek, iyi bir yatak demektir! Emin olun, kendinize yaptığınız bu […]

blog70

UYKU ALIŞKANLIKLARI BAŞARIYI ETKİLER Mİ? Gündelik yaşamın yoğunluğuna bağlı olarak, herkesin gün içerisinde uykuya ayırdığı zaman da değişkenlik gösteriyor. Uzmanlar günde en az 5 saat uyumak gerektiğini belirtse de bu rakam bazen birkaç saate gerileyip, özellikle pazar günlerinde günün yarısına kadar uzanabiliyor. Peki az ya da çok uyumakla, başarı arasında nasıl bir bağlantı var? Dünyanın […]

yatagin_tarihi

YATAĞIN TARİHİNE YOLCULUK Bugün hemen hemen her evin en sessiz bölümünde kendine çok özel bir yer edinen yatak odalarının başrol oyuncusu da yataklar! Çünkü uyku, en eski çağlardan beri insanların en önemli ihtiyaçları arasında ilk sıralarda yer alıyor. Bugün gelişen teknolojiyle birlikte bin bir çeşidi üretilen yatağın tarihine uzanan bir yolculuğa çıkmaya ne dersiniz? İlk […]

yatak_odasi_renkleri

 Yatak Odasının Renkleri Uykunuzu Nasıl Etkiliyor Günün ortalama 9 saatini işte ya da okulda geçirdikten sonra, kalan kısmı için pastanın en büyük payını uyku alıyor. İyi bir uyku için doğru yatak ve uyku ürünlerinin tercih edilmesinin yanı sıra renklerin diline de kulak kabartmak gerekiyor. Yatak odanızın tüm noktalarında kullandığınız renkler, siz fark etmeseniz de ruh […]

mevsim_degisikligi

 SOĞUYAN HAVALAR VÜCUDUNUZUN BİYOLOJİK SAATİNİ BOZMASIN! Sonbahar aylarında güneşin etkisini kaybetmeye başlamasıyla birlikte soğuyan havalar, gecelerin uzaması gibi nedenlerle vücudumuzun biyolojik saati de değişiyor. Bu durum gün içinde çabuk yorulma, mutsuzluk ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar bu dönemde yaşanan uykusuzluğu, azalan güneş ışınlarının etkisiyle, vücudun ritmini sağlayan ve uykuya dalma hızını ayarlayan melatonin […]

Dogal_malzemeli_uyku_urunleri

UYKUNUN EN DOĞAL HALİ: DOĞAL MALZEMELİ ÜRÜNLER İyi bir uyku için, doğru yatak seçimi kadar; yastık, yorgan gibi doğru uyku ürünleri tercih etmenin de çok büyük bir önemi olduğunu biliyor muydunuz? Yün, bambu, pamuk, kaz tüyü gibi doğal malzemeler kullanılarak üretilen uyku ürünlerinden, kendinize en uygun olanı edinerek uyku kalitenizi en üst noktaya taşıyabilirsiniz! Çünkü […]

bebeginiz_artik_kendi_kendine_uyuyabilir

BEBEĞİNİZ ARTIK KENDİ KENDİNE UYUYABİLİR İyi bir uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için yaşamımızdan en büyük payı alıyor. Yeni doğan bebeklerin anne karnındaki güvenli ortamdan çıkıp, dünyaya gelmelerinden sonraki süreç ise hem anne hem de bebekler için uzun soluklu uykusuzluk dönemlerine neden olabiliyor. Yapılan araştırmalar, yeni doğan annelerinin, bebeklerinin 1 yaşına gelene kadar yılda ortalama […]

isbir_bebek_yatagi

BEBEĞİNİZ İÇİN DOĞRU YATAK SEÇME REHBERİ Bebeklerin sağlıklı beslenmesi kadar, deliksiz bir uyku da gelişimlerini destekleyen en önemli etkenlerden biri! Gece boyunca uyuyamayan bebekler, gün içinde kendilerini huzursuz ve güvensiz hissedebilirler. Yeni doğan güne deliksiz bir uykunun ardından uyanan bebekler, etrafa gülücükler saçarak keyif dolu anların başrol oyuncusu olabilirler. Bu sayede, gün içinde ihtiyaçları olan […]

okullar_aciliyor_blog

OKULLAR AÇILYOR, ÇOCUKLAR İÇİN DÜZENLİ UYKUYA KAVUŞMA VAKTİ GELDİ! Yapılan araştırmalar, düzensiz uykunun çocukların öğrenme yeteneğini olumsuz etkilediğini gösteriyor. Uykusuzluk, çocuklar arasında yaygın olarak görülen dikkat dağınıklığını tetikleyerek, okulda başarısızlığa, davranış bozukluğuna neden olabiliyor. Doğru beslenme kadar, iyi bir uyku da çocukların gelişimini destekliyor. Okulların açıldığı bu günlerde, uzun süren yaz tatilinde uyku disiplinini kaybeden […]

Hamilelikte_uykusuzlukla_basa_cikma_taktikleri

HAMİLELİKTE UYKUSUZLUKLA BAŞA ÇIKMA TAKTİKLERİ Dünyanın belki de tarifi olmayan en kutsal duygusu olan anneliğin başladığı hamilelik döneminde yaşanan hormonal, fiziksel ve ruhsal değişimler, uyku düzenini derinden sarsabiliyor. Anne adaylarının çok karmaşık duygular içine girdiği bu dönemde genellikle 3’üncü ayın sonunda hissedilmeye başlanan uyku sorunu, hamileliğin son dönemlerine doğru, içinden çıkılamaz bir hale dönüşebilir. Bu […]