English

Blog

blog1

Depresyon ile uykusuzluk arasında nasıl bir bağlantı var? Uykusuzluğun en çok etkilediği organımız beynimiz. Beynimizin yanında hormonlarımız ve bağışıklık sistemimiz de uykusuzluktan olumsuz etkileniyor. Uykusuzluğun duygusal hafıza üzerindeki olumsuz etkileri de bulunmakta. Uykusuz geçirdiğimiz zamanlarda beynimiz, olumsuz olaylarla ilgili daha fazla hatıra oluşturuyor ve bu durum psikolojimizi olumsuz etkiliyor. Uzun süreli ve düzenli uykusuzluk majör […]

blog_post3

Uykumuz öğrenme düzeyimizi etkiliyor mu? Son yıllarda yapılan araştırmalar uyku ile öğrenme arasında yeni bağlantılar ortaya koydu. Uykunun öğrenme ile doğrudan bir ilişkisi olduğu zaten biliniyordu. Ancak yeni geliştirilen mikroskopi teknikleri, uykunun beyin faaliyetleri üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu gün yüzüne çıkardı. Düzenli uykunun nöronlar arasında var olan bağlantıları arttırdığı, hatta yeni bağlantılar kurduğu öğrenildi. […]

viscoair-2

İşbir Yatak’dan Yeni ViscoAir Serisi Büyük kampanyalarıyla ses getiren, yeniliğin ve teknolojinin öncüsü İşbir Yatak yepyeni ViscoAir serisi ile karşınızda! Yeni nesil granül jelli ViscoAir serisi Blue yatak ve ViscoAir yastıklar açık hücreli ve geri dönüşümlü viscoelastik malzeme ile üretilmiştir. Viscoelastik jel sünger, üretim esnasında viscoelastik süngerle jel taneciklerinin birleşmesiyle elde edilmiştir. Özellikle yaz aylarında […]

Untitled-1

Ne Kadar Uyumalıyız? Uyku, beden ve zihin sağlığı açısından birçok görevi olan önemli bir zaman aralığıdır.  Uyku sırasında, dokuların onarılması, hormonların sentezlenmesi, psikolojik dengenin korunumu, hafızanın yapılandırılması gibi birçok farklı ve önemli işlemler sürdürülmektedir. Ortalama uyku ihtiyacı 4-10 saat arasında değişmektedir. Yetişkinler için bu süre genel olarak 6-8 saat olarak ifade edilmektedir. Uyku, sağlıklı bir […]

3foto

Rüyamızı Nasıl Daha Kolay Hatırlayabiliriz?

Bazen rüyamızın o kadar etkisinde uyanırız ki, “ne görmüştüm, keşke yeniden hatırlasam” diye düşünürüz. Bunun için bazı yöntemlerin olduğunu söyleyebiliriz. Bunlar; Akşamları yatağa gittiğiniz zaman; uykuya dalmadan önce kendinize rüyalarınızı hatırlayacağınızı söylemeniz olabilir. Rüyalarınıza önem verdiğinizde unutma ihtimaliniz daha da azalır. Bunun yanı sıra yatağın başucunda hemen yazmak için kalem kâğıt bulundurursanız eğer uyandığınız zaman […]

Ekran Alıntısı

Enteresan Rüya Gerçekleri

Kimi zaman tadı damağımızda kalan kimi zaman ise bizi çığlıklar içinde uyandıran rüyalar hakkında ne kadar bilgiye sahibiz? Rüyalarda gördüğümüz nesnelerin veya olayların gerçek hayatımızda bir önemi var mıdır? Bunları çoğu zaman merak eder fakat araştırma yoluna girmeyiz.. Peki rüyalar hakkında neler biliyoruz? İşte size enteresan gelebilecek gerçekler… Gördüğünüz rüyaların %90’ını unutursunuz Ciddi bir psikolojik […]

7/24 toplumunda uykunun geleceği

Uyku insanın temel ihtiyacıdır. Günümüzün 7/24 “her zaman uyanık” olan toplumunda ise uyku tehdit altında. Fakat uykusuz kalmış toplumumuz sorunu kabul etmeye başladı. Son yapılan bir çalışma uykunun geleceği konusunda altı tez oraya koyuyor. Çalışmanın girişimi ünlü Swiss GDI Gottlieb Duttweiler Institute tarafından başlatıldı, sürdürüldü ve bu konuda İsviçre’li müşteri Pfister ile birlikte Hilding Anders […]

A’dan Z’ye uyku rehberi

İyi bir gece dinlenmesi için ipuçları, uyku eksikliğinin etkileri, gerçekte ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğumuzu bu infografikte sizin için derledik.  

İyi uyku için şekerleme yapın!

Öğle yemeğinden sonra yapacağınız 15-20 dakikalık bir şekerlemenin vücudunuzu tazeleyeceğini, performansınızı ve motivasyonunuzu arttıracağını biliyormuydunuz? Şekerleme yapmakla ilgili öğrendiklerimizi bu infografikte sizin için derledik!  

Sağlıklı Uyku İçin İpuçları

Uykusuzluğun en yaygın nedenleri, uykusuzlukla baş etme yöntemleri ve uykudan önce yapılmaması gerekenleri bu infografikte sizin için derledik!  

Nasıl Uyuyorsunuz? İşte Öğrendiklerimiz

Günde kaç saat uyuyorsunuz? Ne sıklıkta uyanıyor, hangi uyku pozisyonunu tercih ediyorsunuz? Yatmadan önce daha iyi bir uyku için neler yapıyorsunuz? İngiltere’de geçtiğimiz günlerde uykuyla ilgili yapılan bir araştırma sonucunda ortaya çıkanları bu infografikte sizler için derledik!  

Neden esneriz?

Esnemek 2 bin yıldır bilim insanlarının kafasını kurcalayan bir mesele. Bu konudaki yeni bir teori, tartışmalara son verebilecek mi? Yorgunluk, sıkılma ya da bir başkasını esnerken görmek esneme nedenleri arasında sayılıyor. Peki, esneme vücudumuzda nasıl bir işlev görüyor? Bu konudaki araştırmalarıyla bilinen Maryland Üniversitesi’nden psikolog Robert Provine 1980’lerde çalışmalarına ilk başladığında esnemeyi “hakkında en az […]