English

8 Ağustos 2019

UYKU YOGASIYLA ARINARAK HUZURLU BİR UYKUYA KAVUŞUN!

Aktif yaşamın ağır stresi, uyku problemiyle birleşerek bazen hayatımızı zorlaştırabiliyor. Günün sonunda yatağa uzandığınızda saatler süren uykuya dalma çabası, hayatımızı kâbusa çevirebiliyor.
Oysa beden ve ruh sağlığının uyumunu sağlayarak huzurlu bir uykuya kavuşabilirsiniz.

Uykuya dalmadan önce yatakta yapabileceğiniz çok basit yoga hareketleriyle kısa sürede uykunuzu düzene sokabilir, kendinizi huzurlu bir uykunun kollarına bırakabilirsiniz. Uyku yogasıyla beden ve ruh sağlığınızı iyileştiren dönüşümü, yatağınızın içinde başlatabilir, günün stresinden arınarak kolayca uykuya dalabilirsiniz.

İşe, esneme ve gevşeme hareketleriyle başlayın. İşte hareketler:

Oturarak Bükülme Hareketi: Yatakta oturun. Ayaklarınızı uzatın. Vücudunuzun üst bölümüyle ayaklarınıza doğru uzanın. Yavaşça esneyerek ayaklarınıza kapanın.
Faydaları:
• Omurgayı, omuzları ve kalçayı esnetir.
• Bel ve boyun kısmındaki ağrı ile siyatik ağrısını azaltır.
• Stresi azaltır.
• Sindirimi kolaylaştırır.
Çocuk Pozu: Dizlerinizi kırın ve ayak topuklarınızdan destek alarak dizleriniz bitişik şekilde çömelin. Alnınızın yere, topuğunuzu kalçanıza doğru getirin.
Faydaları:
• Bilekleri ve kalçayı esnetir.
• Zihni sakinleştirir, stresi ve yorgunluğu azaltır.
• Bel bölgesini rahatlatır ve boyun ağrısını azaltır.
Dizüstü Poz: Dizlerinizin üzerinde oturun. Sırtınızı dik tutun ve ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan nefes alın. Bu hareketi meditasyon yapmak için kullanın.
Faydaları:
• Bilekleri ve kalçayı esnetir.
• Sindirimi ve gaz salınımını kolaylaştırır.
• Astım ve yüksek kan basıncına karşı terapi etkisi gösterir.

Stressiz ve huzurlu bir uykuyla randevunuz var!
Yumuşak yataktan vazgeçmek istemeyenler için İşbir Yatak tarafından ses yapmayan bir teknolojiyle tasarlanan SeaCell&Wellness Anti-Stress Paket Yaylı Yatak, antistres etkisiyle ruh ve beden sağlığınızın uyumunu sağlayarak sizi huzurlu bir uyku ile buluşturuyor.

Ürün hakkında detaylı bilgiye aşağıdaki linkten ulaşılabilirsiniz.
https://www.isbiryatak.com/urunler/yataklar/seacell-wellnes-anti-stress/