English

Uykunun bilinmeyenleri: Uyumak sorunları çözer mi?

Önemli bir karar vermeniz gerekiyor ya da ufak bir konuda tereddüt yaşıyorsunuz ve o an nasıl hareket edeceğinizden emin olamıyorsunuz. Kararınızı uyku sonrasına bırakmanızı ya da ‘üstüne uyumanızı’ tavsiye ediyoruz.

Son yıllarda Amerika ve İngiltere’de yapılan birtakım araştırmalar, uykunun problem çözümünde yardımcı olduğunu açıkça gösteriyor. Özellikle REM evresindeki – yani rüyaların ağırlıklı olarak görüldüğü evrede – uyku sonrasında zihnin yaratıcı bölümünün canlandığı belirtiliyor.

Uyku sırasında gün içinde düşündüklerimizi ve aldığımız bilgileri organize edebiliyoruz. REM uykusu, uyanıkken zihni meşgul eden farklı düşünce yollarını kapatıyor ve sinirler arasında yeni bağlantı yolları oluşturuyor, bu da uyandığımızda gerçekten bir ‘uyanış’ yaşamamızı ve problemlerimizi daha rahat bir şekilde çözebilmemizi sağlıyor!