English

16 Temmuz 2018

Uykumuz öğrenme düzeyimizi etkiliyor mu?

Son yıllarda yapılan araştırmalar uyku ile öğrenme arasında yeni bağlantılar ortaya koydu. Uykunun öğrenme ile doğrudan bir ilişkisi olduğu zaten biliniyordu. Ancak yeni geliştirilen mikroskopi teknikleri, uykunun beyin faaliyetleri üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu gün yüzüne çıkardı.

Düzenli uykunun nöronlar arasında var olan bağlantıları arttırdığı, hatta yeni bağlantılar kurduğu öğrenildi. Yani düzenli uykunun daha kapsamlı ve daha fazla öğrenmemize olanak tanıdığı ortaya çıktı. Beynimiz, derin uyku evresinde, gün içerisinde olan olayları ya da öğrendiğimiz şeyleri tekrar oynatıyor ve bunları daha etkili bir şekilde öğrenmemizi sağlıyor. Bu durum, uyku saatlerinin düzenli ve verimli olduğu durumlarda daha fazla görülüyor.

Uykunuz öğrenmenize de yardımcı olsun.